În București se face terapie prin râs: cum, unde și când



În Capitală se desfăşoară un tip de terapie unic în ţară: terapia prin râs. Prin două ore de hohote de râs, jocuri şi exerciţii de relaxare, ţi se promite o încărcare cu energie care te ţine toată săptămâna. Noi am participat la un astfel de atelier şi am aflat cum anume te poţi "vindeca" de o zi lungă de stres.

Psihoterapeuta Monica Burcea a inițiat ceva unic în România: terapia prin râs. Adică două ore de terapie prin voie bună, în fiecare seară de joi a săptămânii.

Atelierele au loc la Centrul de Terapie prin Râs Mandarin, cu sediul pe Petre Popovat, într-o sală colorată și decorată cât să semene a acasă. Au început în luna iulie, în 2011, povestește Monica, iar la primul au fost 12 oameni.

Terapia prin râs are la bază câteva tehnici din yoga râsului, pe care psihoterapeuta le-a învățat în India: "Am preluat câteva elemente de meditație și relaxare, dar le-am îmbrăcat într-o formă accesibilă, pentru că românii nu sunt pregatiți pentru yoga râsului. Indienii au o cultură de mii de ani în privința asta."

Spune că, la noi, este nevoie de mai multe etape pentru a ajuta oamenii să se deschidă. Au fost și oameni care au întâmpinat atelierul cu scepticism, în momentul în care au ajuns la el: "Am avut și doamne simandicoase care au venit și au spus că au foarte multe așteptări, care s-au deschis mai greu, dar la final au fost toate zâmbitoare", povesteşte psihoterapeuta.

Atelierul se bazează totodată pe un schimb de energie căci, după cum explică Monica: "Unele persoane vin mai vitalizate, altele vin mai puțin vitalizate. Iar cei care au mai multă energie îi susțin la început și îi încurajează şi pe ceilalți. Așa ajung toți la un nivel, grupul se unifirmizează şi mergem mai departe."

Structura atelierului a stabilit-o pe parcurs. "La început, îi știam forma generică: să înceapă cu relaxare, cu exerciții de respiraţie, un pic de teorie- ca să ştie oamenii beneficiile, apoi facem și exerciții propriu-zise, ca să experimentăm şi să integrăm în noi râsul." 

reslife.com

 

CE SE ÎNTÂMPLĂ LA UN ATELIER DE TERAPIE PRIN RÂS

Atelierul începe cu câteva exerciţii de relaxare şi transpunere într-o lume în care participanţii se simt confortabil, departe de problemele cotitidene. Continuă cu mai multe exerciţii dinamice de exersare a musculaturii feţei şi jocuri pe care, în primă instanţă, te-ai simţi ridicol să le experimentezi dacă ai trecut de vârsta copilăriei. Pe parcurs însă, participanţii realizează că mecanismul râsului are aceleaşi rădăcini la orice vârstă, se relaxează şi învaţă să relaţioneze uşor între ei, deşi se cunosc de câteva minute.

terapie ras

terapie ras

Când am participat noi la atelier, erau prezenţi opt oameni, de vârste variate: o studentă, un tânăr de 30 de ani, trei doamne de vârsta a doua şi un domn de peste 50 de ani. Câţiva dintre ei mai participaseră la ateliere precedente şi au acceptat mai uşor jocurile propuse de psihoterapeută. Una dintre doamnele prezente pentru prima dată însă n-a fost la fel de uşor de convins- dar, pe parcurs, a şi dansat, a şi participat la jocurile propuse şi a şi râs copios, cu promisiunea că vine şi data viitoare.

Atelierele nu se repetă, ci se schimbă în funcție de grup: "Fac unul mai accesibil dacă grupul e foarte nou. Dacă sunt veterani în ale participării, mergem mai departe și facem alte jocuri."

Terapia prin râs se mai practică și în America, Asia ori alte țări din Europa, iar Monica bănuiește că e o chestiune de timp până să fie preluată și în alte orașe din România. Povestește că bucureștenii sunt mult mai stresați, comparativ cu oamenii din Sibiu, de pildă, unde a ținut deja doua ateliere şi se pregateşte pentru al treilea: "Acolo râdeau de când am venit. Lumea era foarte veselă, foarte deschisă. A fost mai ușor decât la bucureșteni."

BENEFICIILE RÂSULUI:

Beneficii medicale: râsul stimulează circulația sanguină, mușchii feței și musculatura abdominală. "Un râs adevărat antrenează musculatura abdominala explică Monica. Umplem plămânii cu aer și avem astfel altă capacitate să râdem. Râsul porneşte astfel din interiorul fiinţei."

Beneficii psihologice: râsul stimulează producția de endorfine, hormonul fericirii. "Ne dă o stare de revitalizare. Iar, dacă psihicul funcționează cum trebuie, corpul îl urmează", adaugă psihoterapeuta. 

Beneficii sociale: Monica povestește că una dintre participante era, la început, foarte timidă și nu se putea manifesta. Acum vorbește cu toată lumea. Totodată, povestește că oamenii care vin constant spuncă au ajuns să fie mai relaxați la serviciu și că nu-și mai pierd cumpătul așa de repede.

Și au existat și beneficii pe care nu le-a anticipat: "Mi-au povestit oamenii că energia cu care pleci de aici te ține vreo două-trei zile. A fost o confirmare excelentă că ceea ce creez în cadrul acestor ateliere ajută oamenii."

Participarea la ateliere e, până acum, preponderent feminină şi, în general, oameni care au muncă de birou. Atelierul ţine o oră si 45 de minute, are un cost accesibil şi este ţinut de psihoterapeuta trainer-formator Monica Burcea. Pentru participare, puteţi consulta site-ul Centrului de Terapie prin Râs Mandarin.

 

sursa foto: cartoonstock.com

Etichete: realitatea, terapie prin ras

0/6 COMENTARII
apartFam
16 Aug 14:03
+0
VOTURI
-0
На представленном веб-сайте вы непременно можете прочесть множество важной информативной выборки о том, как, например,, в каковой очередности, с каким инструментом и исходным материалом вам предстоит действовать. Вы всегда найдете здесь более детализированную информацию о всяком из процессов ремонта – клейка обоев, штукатурка, работа с гипсом, установка окон и дверей, утепление, отделка потолка, укладка пола, создание перегородок и т.д. Кроме того вы имеете возможность уделить ваше внимание и окружению собственного дома, то есть узнаете более развернуто как лучше сотворить образцовый сад или другой вид оформления участка, что для этого надо учесть и купить.
Не лишним будет посмотреть в любой из разделов, при чем еще до начала ремонта, так как может быть вы найдете какие-то важные рекомендации, которые конкретно подскажут вам что-то еще полезно сделать в доме кроме того, что вы сами надумали. А соответственно, заранее необходимо продумать ход самого проведения ремонта, материалы и инструменты, очередность действий и т.п. Мы же вам объясним, как трудиться с каждым из материалов
Robertcen
10 Jun 23:25
+0
VOTURI
-0
cialis 20 mg cialis cost tadalafil online
buy cialis cialis tadalafil online
Dentalser
23 May 02:47
+0
VOTURI
-0
Кто нибудь нибудь делал себе зубы? Что можете посоветовать?

Гогель Радим:
Современные технологии изготовления протезов, позволяют пациентам делать выбор в пользу той или иной конструкции. После установки протеза человек может вести полноценный образ жизни и неСовременные технологии изготовления протезов, позволяют пациентам делать выбор в пользу той или иной конструкции. После установки протеза человек может вести полноценный образ жизни и не задумываться о тех проблемах, которые его волновали прежде, несъемное протезирование зубов . Несъемное протезирование зубов один из вариантов решения отсутствия одного и более зубов в ротовой полости. Если повреждена видимая для окружающих часть зуба, то на передние зубы изготавливают винировую пластинку, чтобы скрыть дефекты. Одиночные коронки с культевой вкладкой на штифте изготавливаются в том случае, если от зуба остался только корень. Такой протез ставится на место отсутствующего зуба и опирается на соседние зубы, на которые надеваются коронки. Сейчас, по новым технологиям, изготавливаются зубные протезы на зубодесне
silverlser
17 May 02:15
+0
VOTURI
-0
Девушки вы покупали себе серебряные подвески для женщин? Что можете посоветовать?

Асенина Сажида:
Украшения из серебра по знакам Зодиака, серебряные зодиакальные символы, а также подразделы с серебряными украшениями для каждого из зодиакальных знаков. Выбирать украшения можно по разному личный вкус, совет подруги, торжественный или обязывающий повод. Вы чувствуете перед ним некое благоговение и оно начинает проявлять свою силу с момента знакомства с Вами, становится Вашим, подвеска знак зодиака рыбы с фианитами. Совершенно иными принципами мы руководствуемся, выбирая украшения согласно зодиакальным предпочтениям. Мы не считаем себя экспертами в этой области, но считаем необходимым предоставить для вас больше возможностей выбора. Тщательным образом изучив огромное количество разрозненных источников информации, собрав по крупицам и обобщив все материалы из разных источников, получился тот самый каталог, который сейчас перед вами. Там не только Зодиакальные символы, но и возможность выбрать украшения, по камням, цвету и форме, соответствующей именно Вашему знаку..
Dentalser
15 May 09:10
+0
VOTURI
-0
Кто нибудь нибудь делал себе реставрацию зубов? Что можете посоветовать?

Галенко Глеб:
Имплантация зубов –одна из самых востребованных операций в стоматологии. Она поможет восстановить эстетику и функциональность зубов в самых безнадежных ситуациях. Различные заболевания полости рта, физические травмы, неправильный уход и многое другое все это может привести к полной потере внешней и внутренней части натурального зуба, имплантация зубов стоматология . Имплантация зубов это операции по вживлению в челюстную кость или область возле нее особого приспособления импланта. Имплант чаще всего представляет собой металлический стержень, который заменяет корневую систему натурального зуба и служит каркасом для протезирования. От обычного протезирования такую операцию отличает то, что она помогает даже в самой безнадежной ситуации, и для ее проведения нет необходимости в натуральной костной ткани для крепления протеза. В результате многочисленных исследований было выявлено, что именно этот материал переносится организмом легче всего. Процент отторжения имплантов из т
Felipeser
09 May 12:43
+0
VOTURI
-0
автономное, газ, газификация, дача, дом, коттедж, газ, газификация, дача, дом, коттедж, отопление дома Как провести газ в частный дом или на дачу: как делать и сколько стоит СтоимостьСтоимость газового отопления загородного дома существенно ниже, чем электрического, и, конечно, такое тепло менее хлопотно и грязно, чем дровяное.Однако пути, ведущие взрывоопасное топливо в дом, требуют соблюдения ряда норм и жёстко контролируются.В результате сложностей согласования и суммарной стоимости подключения возможность пользования дешёвым энергоресурсом зачастую ускользает из рук.Если загородной недвижимости много лет, а вы понятия не имеете, где проходит газовая магистраль, тема не для вас.Ведь, скорее всего, многокилометровый путь к дешёвому энергоресурсу окажется слишком дорогостоящим, с труднопреодолимыми порогами, такими как неприкосновенность частной собственности и зависимость от решений органов местного самоуправления.Потому как прокладка трубопровода от газовой магистрали до дома по частным землям потребует письменного согласия от каждого из собственников.А переход га

TRIMITE UN COMENTARIU

PE UNDE AM MAI UMBLAT...

    CITEŞTE TOATE REVIEW-URILE